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耳鳴りエクササイズをはじめてから、一か月以上経ちました。早いものです。
時々、いつもより小さいかな?と思う時がありますが今のところあまり変化はありません。

耳鳴り以上に心に大きな変化が起こりました。
私はずっと、耳鳴りに囚われて耳鳴り主体で生活してきましたがマニュアルを何度も読み返し
最初は「耳鳴りなんか聞こえないぞ〜。。」と心で思っていなくても、口だけで言うだけ言ってました。
毎日、言い続けているうちに「耳鳴りなんか聞こえないぞ!!!、私はおまえに負けるもんか!!!」
と本気で思っている自分に気がつきました。
そう思ってしまうと耳鳴りが気にならなくなる時間が圧倒的に増えたのを実感できます。

以前は大きく聞こえると気持ちがめげて何もする気がでなくなったものですが、
今は大きく聞こえても「負けるもんか!!」と思えるのが嬉しいです。

これからもやりたい事を諦めずにやります!!

以前、山下さんのメールでうつ病を取り上げていましたよね。
私も同感です。
なんでもかんでも不安をあおって「私も鬱?」と思うのは間違いです。

心と体が一体だと実感する日々を過ごしております。


自分を取り戻す

耳鳴りが消える事ばかりに心が囚われていると先に進めないなと、
耳鳴り対策マニュアルを何度も読むうちに思えてきました。

これまで耳鼻科でも親戚にも「治らないから、諦めて付き合って行くしかないだろう!」
と口ぐちに言われ続けて、この耳鳴りを経験したことがないから酷い事が言えるんだ!!
と怒りが消えませんでした。

そのうちに心も萎えて、後ろ向きになっていきました。
確かに、治らないから諦めて付き合って行くなんて誰もできないと思うんですよ。

私が人間的に未熟だからできないんだ・・・と自分を責めてました。

それも違うんだ!!とようやく気がつくきっかけを山下さんの教材で得られました。
私はようやく自分の心を取り戻せました。

耳鳴りがあるから、できない事なんて何ひとつない!
何でもできる!そう思えて、勇気が出ました。

耳鳴りを叱りとばすのは有効だと実感しました。
心と体が一体ということですよね。


全体レベルが下がる

山下先生ご無沙汰しています。エクササイズを始めて2週間が経ちました。
最初のころは、エクササイズをすると耳鳴りのレベルが10から2に下がったり、10から5に下がったりと劇的な変化をしていました。
最近はエクササイズをしても、少し下がるかほとんど変わらない状態になっています。

でも、全体のレベルは、エクササイズや耳鳴り対策マニュアル、アドバイスメールのおかげで精神的に安定したせいか、
6・7レベルになっています。
先日も、朝の会議の間30分間はまったく耳鳴りが感じられませんでした。
その他にもウォーキングをしている時や、楽しい会話をしている時、風呂入っている時など、ほとんど耳鳴りが気にならなく
なっています。
でも、一人で本を読んだり、テレビを見たり、特に車の運転をしている時は耳鳴りが元に戻ってしまいます。
一人のときに耳鳴りのレベルがもう少し下がってくれたらと思っています。
最近、急に寒くなってきましたが気温の変化と耳鳴りは関係あるのでしょうか。寒いと耳鳴りが大きくなるような気がします。
これからも、先生のアドバイスを頂きながらエクササイズを続けて耳鳴りが気にならない状態を
どんどん増やしていきたいと思います。

飛行機の影響

耳鳴りの件では、いつもお世話になり有り難うございました。
昨日までオーストラリアに出張していました。
行く前は、多少、不安を感じていましたが、先生の御指摘である
「心」、「自分自身」のことを思いました。
旅先では、あまりくよくよ考えず、耳鳴りも気にしないように心掛けました。
また、10時間以上のフライトでも、機内にはエンジン音、機内アナウンス、テレビ、ラジオ等が常時流れており、
仕事先でもいろいろな情報がいつも、耳から入ってきて、耳鳴り音も殆ど気になりませんでした。
夜寝るときも、宿舎の周りは自然が一杯で早朝から鳥や虫の鳴き声がありました。
寝るときは左に頭を傾けると耳鳴りもあまり気にならなくなり、睡眠も取れました。
その間、タッピングは暇を見つけたときに、やっていました。

山下先生の「耳鳴り対策マニュアル」も持参して、時々、読んでいました。
「心」、「自分自身」にあまり、プレッシュアーを掛けないようにに、出来るだけ
自然の状態に任せているようにしました。
お陰様で、2週間近くの海外での仕事もきちんとやることが出来ました。
耳鳴りは相変わらず、当初の1.5倍程度ですが、気持ちはうんと楽になりました。

また、何かとお尋ねすることもあるかと思いますが、宜しくお願いいたします。


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