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右の耳鳴り、睡眠障害は?

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右の耳鳴り、睡眠障害は?


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いつもメルマガ拝読しております。
先生のプログラムを実践し始めて約1年になります。エクササイズ時々さぼりますが、TMSについては理解しているつもりです。
耳鳴りの音量自体は以前と比べものにならないほど小さくはなっていて、時には意識しないと聞こえない日もあるくらいですが、「ゼロ」にはなりません。

耳鳴りの原因は、当時に起こしたパニック障害から睡眠障害になり、今も睡眠導入剤と精神安定剤を服用の毎日で過ごしていたんですが、ここ3週間くらい「耳鳴り」と「食欲不振」が完全にリンクしていまい体重4kg減。

それでもタッピングや耳鳴り対策プログラムは続けています。この先「耳鳴り完治」を目指すには何をすればいいのでしょうか?
奥様のご出産間近でお忙しいことと存じ上げますが、何卒宜しくお願い致します。

お酒、アルコール

いつも懇切丁寧なアドバイス有り難うございます。
日により若干のでこぼこはありますが、総体的に耳鳴りの音が小さくなってきて
いる感じがします。
また、耳鳴りがしていても、気づかない時間も増えてきました。
すこしずつですが、よい方向に向かっていることを実感しています。
今日のアルコールの話、あまりにもグッドタイミングでびっくりしました。
耳鳴りが始まってから禁酒していますが、どうなのかなと気になり出したところ
でした。完治するまで禁酒でいきます。

セミの鳴くような耳鳴り

蝉の鳴くような耳鳴りは、20年程前からで、
補聴器を使用しています。
昨年の夏から、ヘリコプターの飛ぶような耳鳴りが
するようになり、何とかしたいと、行動を始めました。
かかりつけのお医者さんに相談しましたが、
耳鼻科に行くように勧められ、大学病院の耳鼻科で
診察して貰いました。結果は、耳鼻科的な異常は
認められないということで、メコパラミンという
末梢神経障害の治療薬と、アデホスコーワという
血流を良くする薬をいただいて、飲んでいます。
効果があったようには、感じられません。
相変わらず、蝉は鳴き、ヘリコプターは飛んでいます。

エクササイズを始めたばかりですので、その効果については
まだ、評価できる段階ではないと思っていますが、
大きな発見をしましたので、ご報告がてら、お礼のメールを
送らせていただきます。

深呼吸が、「ヘリコプター」に効きます。
どうも睡眠時に、呼吸が浅くなるようで、目が覚めた時が、
一番、音が大きいことにも気付きました。
深呼吸を繰り返すと、音が小さくなります。
この発見で、少し気が楽になりました。
その気になれば、改善できると思えるようになりました。

突然治る

耳鳴り治療が功を奏して、この半月ほどはほとんど耳鳴りが鳴らずに、自分自身でも耳鳴りのことを忘れてしまうくらいになっていました。
一昨日あたりからまた耳鳴りが突然の様に始まりました。
でも以前のような恐怖感はありませんので落ち着いて振舞っておます。
鳴るときは集中してやかましく鳴りますが、ふと消えてしまったりもします。
今日の先生からのメールでは「共存」を考えることが書いてありましたが、この前テレビである免疫学の有名な博士が悪いものを排除するのではなく、受け入れる「寛容」が大事だと話していました。
先生のアドバイスに共通するものを感じました。
たぶん耳鳴りに対してもこのような考え方が必要なのでしょうか。
これからもまたよろしくお願いします。

自律神経の乱れ

メールありがとうございます。
わたしの耳鳴りはまさに自律神経の乱れ
原因だったようで、普段の生活をすこし変えることで
症状がなくなりました。深く呼吸することを心がけて、ストレッチして
リラックスする、一日に少しでもウォーキングする。でも、忙しくなると
つい呼吸が浅くなり自律神経が乱れてくるのがわかります。

先週めまいのあと、耳鳴りが気になりだして、とても不安になって
いたのでメールを読むたびに安心していって、たすかりました。
ありがとうございました。

両耳が耳鳴り

いつもお忙しい中 お返事を頂き 本当に有り難う御座います

前回、綿棒でいじり炎症を起こし、両耳が耳鳴りになり、音も
大きく、どう対処していいのか分かりませんと書きました。
が....先生からのアドバイスや今までのメール、テキスト
を何回も読み返し又、妻からの励ましもあり、また克服に向け
て頑張ろうという気持ちになりました。
ここ数日は、以前先生からアドバイス頂いた「ほめる作戦」を
実行して、今は、精神的にも落ち着いてきました。
少しづつですが耳鳴りを忘れてる時間が増えてきました。
今思うと、心が乱れてる時は耳鳴りの事しか考えなくなり、考
えれば考えるほど音も大きくなっていたのかなと改めて感じま
した。
又、落ち着いてきたと同時に、首の痛み、肩、背中のシビレが
復活してきました。
不思議ですが、炎症になる前は首の痛みと痺れで整形外科に通
って、治らなかったなぁ〜と思い出しました。
先日の対策メールで神経トリックの文章を読み、なるほど良く
なってるんだと思い少し楽になりました。
今後とも、迷惑かもしれませんがご相談させて下さい。

どうぞ宜しくお願い致します。

唾を飲み込む

連日の雨に まだ区画整理が始まっていない地区に住んでおります者にとっては外の溝掃除が一番です。

先生 このところ不思議な耳の現象に あれ?もしかしたら?耳鳴りさんの変化が?
と言いますのは し〜ん とか き〜んとかが突然  ぽかっと まるで耳がふさがれたような感覚で なんていいますか・・飛行機に乗った時に唾飲み込むと よく聞こえるようになるって あのぽ〜の感覚に それでこれはと思い唾飲み込んでも 耳鳴りが無い でもぽ〜の違和感があります。 といってもちゃんと音は聞こえます。

もしかしてこれで耳鳴りは遠ざかっていくのかなぁって思っていると(3〜4分)
し〜んの耳鳴り でも1週間に3回その現象があったんですよ。
それだけでも 感謝です。
なんだか 耳鳴りさんも 同じく努力してるんと違うかなぁ なんて思ったりすると
いとおしく思えたり ついつい 「いいんだよ 慌てないからね でもあんがと」 なんて
しゃべったりしちゃいました。

先生 これが変化だったら ほんとにあるんですね。
必死に努力してないけど 金粒を耳に 親指と人差し指の間に 小指の間に 貼ったり

しながら これって おしゃれじゃん なんて・・・

ほんとうに 先生には感謝の気持ちで一杯です。
丁寧な そして勇気をいっぱいいただけるお便り 有難うございます。

ジーンと響く耳鳴り

いつもご親切なマガジンありがとうございます。
自分で気につかなかった事が考えさせられ本当に心強くなりました。
お陰さまで右の耳鳴りがだんだん軽くなってきているように思います。
しかし、最近両方の耳が鳴り方が違うようにジーンと響くことがあります。
これも快方の過程と思っております。最近は梅雨の季節ですので気圧の低いときには
耳の方にも関係があるのでしょうか?


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