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ストレス解消に酒・タバコは?

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ストレス解消に酒・タバコは?


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いつも的確なアドバイスを、ありがとうございます。
まだ始めたばかりなので、効果は解らないのですが、
精神的にかなり楽になりました、本当に感謝してます。

は、全く飲まないのです。
いや!飲めないのです・・・ハイ^_^;

タバコは去年の一月に止めました。
でも、自律神経の為にも、ストレス解消の為にも少しくらいは
吸った方がいいのではないでしょうか?
吸い始める気は無いのですが・・・(笑www

安心と言う贈り物を、ホントにありがとうございます。


花粉症にも負けないように

山下先生いつも「読む薬」メ−ルを送って戴きありがとうございます.
今日は、やすみです.
今日、名古屋はとっても寒く、花粉も最高に飛んでいる1日でした.

私は、花粉症で花粉に負けないように暮らしております.
今日は、耳鳴りもしない1日でした.
以前と比較しますと耳鳴りの意識の仕方が変わり気持ちの上で大変楽になりました.

会社ではどうしても耳鳴りがしますが.
でも、以前のこと考えますと耳鳴りがしていてもあまり気にならないようになりました.

今日のメ−ルのなで、「エクササイズ」のマンネリ化を防ぐために
毎回、集中して周りの雑音や刺激にとらわれず、意識を1つにして、新鮮な気持ちでおこなう事を教えて戴き有難う御座います.

静かな場所、騒がしい場所、また立って、あるいわ座っておこなう
事も刺激や状況を変える意味でも大切であることを再認識いたしました.

すぐにでもとりいれて、耳鳴りを良く聞いて、耳鳴りが自分の部屋を求めて、楽しんで外に飛んで行き、帰るようにしたいと思います.


恐怖心が全く無くなった

勿論DVDが届いたその日からすぐにマニュアルを読みDVDを参考にしながらすぐに実践に移しました。最初の2日ぐらいは、耳鳴りの音の大きさがそれまでよりずっと大きくなりました。ただし、その事によって精神的にあわてると言う事はありませんでした。

”何か変化が起こっているな”
と言うくらいの軽い気持ちでむしろ楽しんでいました。(多分呼吸法とかで体全体の調子は以前より良くなって、耳鳴りよりも体の生命力の方が勝っていたからでしょう。)

昨日気がついたのですが”耳鳴りが”していないのです。と言うよりも”あれ、耳鳴りは何処にいったんだろう?”と思って精神を集中させないと聞こえない位に弱くなっているのです。

耳鳴りを無視しようとしている時はしつこかったのに、”まだなっているかな”と捜すほどの余裕がある自分に驚いています。今このメールをとても静かな寝室で書いているのですが、ここでやっとかすかになっているのが聞こえる程度で居間に行ってテレビとかがついていればまず聞こえないでしょう。

今の所本当に聞こえないのか、聞こえていてもそれに気がつかない位軽いのか分かりません。ただ一つ言える事は、耳鳴りによる苦痛や、”このまま耳鳴りが直らなかったらどうしよう”という恐怖心が全く無くなっているという事です。

この状態がずっと続くのかどうか分かりませんが、人間の体ってすごいなって思いました。

だって現代医学では耳鳴りの原因は分からない、直らないと言われているのにこういう変化が確実に起こったのですから。本当にありがとうございました。また経過報告をさせて頂きます。今日は近況報告とお礼まで。


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