睡眠不足を解消する

耳鳴り専門

久しぶりに耳鳴りの近況報告をします。
二月とだと言うのに、昨年ほど寒く感じられず、今年は暖冬なんでしょうか?寒さの苦手な私にとっては有難いですが・・・。

さて、私の耳鳴りですが、「三歩進んで二歩下がる。」ような改善を繰り返しておりますが、この頃は、昼間は全然感じず、夜寝る頃現れるのですが、10→3、2ぐらいでしょうか?

耳鳴りと、「共存する。」ではありませんが、以前ほど厄介と思う事はなくなりました。 でも、必ず止まると信じてます。

それから、以前メルマガで何か目標を持ちましょう!とあったと思うのですが、私は、仕事復帰を目標にしました。この度、パートとして、仕事を復活する事になりました。

薬も、早く止めなければと、無理やり飲まずに、結果一睡も出来ず・・・な〜んて事もありましたが、別に薬を飲んで眠れて、翌日スッキリ起きて行動が出来るなら、徐々にで良いではないか?と
思う事にしました。

夜、お酒を飲まないと眠れない人もいるし、ゆっくり行きましょう〜と思う事にしたら、急に気持ちが楽になり、減薬もはかどり、現在、4分の1の量を毎晩飲み7時間は眠れています。睡眠不足が解消されると、耳鳴りも静かになり、仕事も出来るようになりました。

今後の目標は、もちろん耳鳴りが止まる事と薬なしで自然に眠れるこ事です。でも、肩が凝ったり、疲れが溜まると耳鳴りが高くなり、健康のバロメーターみたいで、そうなると一日何もせず、ゆったり過ごす事にしています。

耳鳴りを、早く止めたい、何とかしたいと焦っていた時とは随分変わりました。これからも、ストレスを上手く解消し、耳鳴りと向き合って完治に向け頑張って行きたいと思ってます。


不安から解放され、音も小さく

主人は不安から解放され
耳鳴りをずっと聞いて一日を送っています。
すごく楽になったと喜んでいます。

がすーっと小さくなっていく快感を
感じるのがうれしくて耳鳴りが始まっても怖くないと言います。
まだはじめたばかりですが良い感じです。


耳鼻科で聴力検査もしてもらった

耳鳴り対策プログラムに登録しておきながら 今までご報告せずに申し訳ありませんでした。この時点では まだ 病院にかかっておらず まずは受診をしてからという事と色々な状況にあって とてもパソコンに触れる状態ではありませんでした。

耳鼻咽喉科にかかって 耳鳴りの件は 皆さんがおっしゃるとおりでした。ただ 聴力検査の結果が 中音域の音の聞こえが悪く Uの字を描いてると 言われました。とりあえず 薬を処方してもらい 一ヶ月間飲んでみました。(現在は飲んでいません。)

はじめは(昨年の12月から) 左の耳から グワングワンと一定のリズムを刻むような音が 四六時中鳴るようになり 薬を飲み始めてから 右の耳からも聞こえるようになりました。

3日目頃から 音が大きくなり 後頭部からも響いているようになりました。左右の耳の鳴り方が違い 左耳は一定のリズムを刻む感じの音 右耳と後頭部からはジジとか言うような せみとか虫の鳴き声のように聞こえます。それに首の動かし方により音が変化します。

現在は やはり鳴りっぱなしの状態ですが 忘れているときもありますが意識するとなり始めます。と、言ったような状態です。送っていただいた耳鳴りエクササイズのDVDを見て実行してみようと思います。

サンプルでいただいたテーピングを 主人と一緒に試したところ お互いに効果が感じられました。早速注文の葉書を出しましたので よろしくお願いします。長々と書いてしまいましたが 山下先生のサイトに出会えたこと 本当に感謝しております!!これからも アドバイス 宜しくお願いします。



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