耳鳴りをコントロールする

耳鳴り専門

山下先生、いつもメールなどでご指導,ありがとうございます。
エクササイズの購入だけでこんなにいろいろご指導いただき、感激を通り越して申し訳なく思います。あまえで勝手でぶしつけながらお聞きしたいことがあります。よろしくお願いいたします。

近況ですが、大雑把にいえば、2日ほど耳鳴りが軽め、1日が強めという感じです。(一日の中でも強さや温室が変わることがありますが)エクササイズは不規則ですが、1日4〜5回行ってます。

軽いストレッチをすることもありますが、まずは耳鳴りを聞きながら深 呼吸を数回します。エクササイズは耳鳴りを聞きながら行ってます。

エクササイズして、しばらくすると楽になる感覚は何度もあります。(ダメなときもありますが)やり方が間違えているのかと思うこともあり、確認ですが「耳鳴り」を聞くようにするだけでよいのでしょうか。真剣に聞いていても雑念にとらわれて、また聞くという繰り返しで行ってます。もっと真剣にしないと効果はないのでしょうか。

テキストにあるように「耳鳴りをしかる」とか「受け入れます」的なことも読み上げたり、念じたりするのでしょうか。今は特にしていません。それをすると耳鳴りを聞くことがおろそかになりますので。やり方が間違えているのかと不安なもので質問させてください。よろしくお願いいたします。

TMSの話し頭では理解出来るのですが、仕事柄、性格など上手く改善することを考えるとそれ自体がストレスです。何かアドバイスいただけますか。すいません、本日は暫く無かったほど耳鳴りがつよく、参っていますもので。

先生のエクササイズ以外に以前から漢方薬、針治療もしてますが、自律神経のコントロールに良いと本屋さんで見た雑誌から5本の指の指圧、肩や首の温熱シャワーなども取り入れてます。こういったことは逆効果でしょうか。ながながと申し訳ございません。
先生のお話大変納得しておりますので、先生のエクササイズを中心に行うことは続けて行きます。とりとめが無く失礼致しました。

プレッシャーを感じる

今回の目的合理性に関する先生の見方は深いですね・・・
3回読み返しました。

今日はかなりプレッシャーを感じることがあったり、ものすごく腹の立つことがあったりで耳鳴りガンガンです(苦笑)

イブについてなのですが4,5日前に服用をやめたら
また一昨日から頭痛がしてきたので昨日から服用しています。
すいません、昨日のメールではイブのこと書き漏らしたようです・・・

なんか良いことが多かったので、そのままスーット書いてしまいました。やはり耳鳴りが治る過程で、頭痛も先生がおっしゃてたように脳が記憶して治っていくと思うのですが、ざっくり言ってあとどれぐらいの期間服用すればいいでしょうか?すいません、よろしくお願いいたします。

肩こりもひどい

何時も山下先生のご指導を書簡やメールでいただき、また私の為に色々と気使いを有難うございます。なるべく早く現状を報告しなければと思いながらつい遅くなりました。

実は私は突発性難聴と耳鳴りが2年ほど前からひどくなり困っているのですが、何かを考え或いは何かに没頭しているときは何も耳鳴りは無いのです。

特に朝の目覚めで起きた時はザーとピーという音が重なってひどくやかましいのです。特に右より(先生の指導を受けてからは右耳の耳鳴りが小さくなった様に思います)左耳が気になります。また、体調が悪い時(風邪気味・労働した後・寝不足)等はひどくなります。

一方、タッピングは毎日実施していますが、ちょっと不思議に思うのですがタッピングをすると右耳はあまり気にならないが特に左耳の耳鳴りが大きくなる様な気がするのです。難聴はあまり変わらない様に思いますが、家族はまた難聴がひどくなったと言います。

それから、2年ほど前に耳鼻科の医師に診てもらっていますが、その時は加齢による機能の衰えだと言う事で補聴器の紹介もされましたが断りました。

また、私は最初は左腕上腕部が痛くて整形外科へ暫く通院していました。その後左の耳下から肩(山下先生の説明で胸鎖乳突筋と言う事が判りました)まで痛くなって整形外科で良くならなかったので、最近は鍼灸整骨院に行っています。

しかし耳下から肩までの筋が耳鳴りと関係があるとは知らなかったのです。肩こりもひどいと医院では言い早く痛みを取りたい一心で治療院へ通っていますが、通院すれば何か身体が軽くなるので継続している次第です。

これは参考ですが、同時に右膝の内側も正座が出来ないほど痛いのですが、これもその時に治療をしています。



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